生完孩子之后，媽媽們可能會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)容易脫落，發(fā)質(zhì)變差，變得枯黃干燥，十分不好看，一般來說，產(chǎn)后大約會有30%-40%的女性會容易脫發(fā)，這是暫時性的，需要產(chǎn)婦進行調(diào)理，幫助自己恢復(fù)健康，而食療正是有助于脫發(fā)治療的一種方法。

??在產(chǎn)后，母親脫發(fā)的情況是比較正常的，這一般是由于在分娩之后，母親的身體虛弱，營養(yǎng)流失，而且由于新陳代謝的緣故，會使得母親的頭發(fā)漸漸變得枯黃，甚至是脫落，這樣的情況只是暫時性的，在幾個月之后會慢慢的恢復(fù)，而產(chǎn)后的母親則需要好好的調(diào)理，這樣才有助于頭發(fā)的養(yǎng)護與健康。

??1、為何會脫發(fā)

??頭發(fā)是人體的一種組織，也會不斷的推成出新，新陳代謝，一般隔上幾年變回更換一次，因此人們會覺得自己的頭發(fā)會有段時間容易脫落，而產(chǎn)后正是頭發(fā)脫落的一個時期。在妊娠期，母親體內(nèi)的激素水平波動厲害，激素分泌多的話，頭發(fā)的壽命會延長，而等到母親生產(chǎn)之后，激素恢復(fù)正常，這時候那些延長壽命的頭發(fā)變會脫落，這就是產(chǎn)后脫發(fā)。另外因為在生產(chǎn)之后，母親會因為喂養(yǎng)孩子而睡不好，精神緊張，焦慮，這也是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。在月子期間，母親可能會不敢洗澡洗頭，頭發(fā)護理不當(dāng)，也會使得母親經(jīng)常脫發(fā)。這些都是產(chǎn)后脫發(fā)的各種原因。

??2、食療有助降低脫發(fā)幾率

??新媽媽在生產(chǎn)之后需要均衡飲食，這不僅僅是自身的需要，也是為了滿足孩子的哺乳需要。因此媽媽們要保證膳食均衡，每天攝入動物性的蛋白，像是牛奶，雞蛋，魚，鴨之類的食物都是含有大量蛋白質(zhì)的物質(zhì)，母親可以經(jīng)常吃些，攝入營養(yǎng)。另外還應(yīng)該吃些新鮮蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之類的食物，這些有助于補充維生素和鐵元素，而且蔬菜中的纖維有助于滋生頭發(fā)。另外媽媽們還應(yīng)該吃些豆制品來幫助補充蛋白質(zhì)和鈣元素，而且豆類食物有助于促進頭發(fā)的彈性增加，幫助潤滑，增加光澤。

??3、其他有助于頭發(fā)養(yǎng)護的食物

??在懷孕的時候媽媽們就可以吃些黑芝麻糊，這是有助于頭發(fā)烏黑亮澤的物質(zhì)，不僅對母親好，對孩子也好。另外媽媽們還可以常吃堅果類食物，像是松子，杏仁都是滋養(yǎng)頭發(fā)的物質(zhì)，新媽媽可以經(jīng)常食用。

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